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Ergonomía en la Oficina: Entender las Lesiones Ergonómicas
- Saber las actividades del lugar de trabajo que pueden causar dolores y lesiones.
- Entender cómo las actividades en el lugar de trabajo pueden causar trastornos musculoesqueléticos.
- Reconocer los síntomas del síndrome del túnel carpiano, la tendinitis y el dolor lumbar.
Ergonomía en la Oficina: Su Escritorio Ergonómico
- Reconocer algunos de los "peligros ocultos" en su estación de trabajo que pueden causar lesiones ergonómicas.
- Saber cómo reducir o eliminar estos peligros.
- Entender la importancia de organizar su espacio de trabajo y usar los artículos de oficina correctamente.
Ergonomía en la Oficina: Mantener Posturas Neutras
- Poder describir cómo las posturas neutras específicas pueden servir para prevenir trastornos musculoesqueléticos comunes.
- Saber cómo lograr poner el cuerpo en posiciones neutras ajustando su estación de trabajo.
Ergonomía en la Oficina: Mantener la Agilidad
- Reconocer el valor de cambiar de posición durante el día para reducir la tensión física.
- Saber algunos ejercicios simples de estiramiento que puede hacer en el trabajo para soltar los músculos tensos.
Ergonomía en la Oficina: Ir Más Allá de la Ergonomía Tradicional
- Entender cómo disfrutar de un mayor bienestar haciendo una vida más saludable.
- Poder realizar ejercicios simples para reducir la tensión mental y física.
- Saber cómo los hábitos saludables de estilo de vida pueden hacerlo menos propenso a enfermedades y lesiones.