Este curso cubre la siguiente información:
"Prevenir y Manejar el Cansancio... para Conductores de CMV: Estrategias de Sueño en la Carretera" direcciones:
- Comprender por qué puede ser difícil tener sueño de buena calidad al estar en la carretera.
- Saber cómo generar un entorno en una litera que promueva un sueño reparador.
- Saber qué puede hacer para tener sueño de buena calidad al quedarse en un lugar desconocido.
"Prevenir y Manejar el Cansancio... para Conductores de CMV: Manejar el Cansancio en la Carretera" direcciones:
- Comprender la conexión entre su salud física general y sus patrones de sueño.
- Conocer las situaciones con las que puede encontrarse al conducir que pueden afectar el cansancio que sienta.
- Conocer algunas estrategias que puede usar para manejar el cansancio mientras está en la carretera.
"Prevenir y Manejar el Cansancio... para Conductores de CMV: Estrategias de Sueño en Casa" direcciones:
- Comprender por qué es importante mantener patrones de sueño saludables mientras esta fuera de servicio.
- Conocer algunas actividades que puede incluir en su "rutina del sueño" que lo ayudarán a "relajarse" y quedarse dormido con mayor facilidad.
- Saber cómo generar un entorno que propicie un sueño de buena calidad al estar en casa.