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Estrés en el Lugar de Trabajo: Los Efectos del Estrés
- Saber la diferencia entre el "estrés positivo" y el "estrés negativo".
- Entender los efectos del "estrés negativo" en la salud.
- Poder describir la "estrategia de tres pasos" para reducir el estrés en su vida.
Estrés en el Lugar de Trabajo: Causas y Señales de Estrés
- Entender las dificultades que presentan las situaciones estresantes.
- Conocer estrategias prácticas para tratar con situaciones estresantes.
- Saber cómo evitar la "sobrecarga de estrés".
Estrés en el Lugar de Trabajo: Ejercicios de Relajación
- Saber cómo usar técnicas para "respirar profundamente" y "despejar la mente" a fin de controlar los efectos mentales y físicos del estrés.
- Entender que la relajación mental ayuda con la relajación física, y viceversa.
Estrés en el Lugar de Trabajo: Ejercicios para Reducir el Estrés y Pensamiento Positivo
- Entender la importancia de tomarse tiempo a lo largo del día para reducir los efectos del estrés.
- Saber ejercicios eficaces de estiramiento que puede hacer en el trabajo para reducir la tensión física causada por el estrés.
- Entender cómo puede una actitud negativa empeorar todo estrés que sienta.
- Saber los tipos específicos de "pensamientos positivos" y actividades que pueden ayudarlo a reducir el estrés.
Estrés en el Lugar de Trabajo: El Impacto del Estilo de Vida en el Estrés
- Entender cómo su estilo de vida puede afectar su capacidad de combatir el estrés.
- Conocer hábitos de vida específicos que pueden ayudarle a enfrentar el estrés.