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Combatir el Cansancio en el Lugar de Trabajo: ¿Qué es el Cansancio... y Qué lo Causa?

  • Conocer los síntomas del cansancio
  • Entender la manera en que el estrés, la ansiedad y los cambios de estilo de vida pueden causar cansancio
  • Saber la manera en que los diferentes tipos de turnos laborales pueden causar cansancio.

Combatir el Cansancio en el Lugar de Trabajo: Los Peligros del Cansancio

  • Entender la manera en que el cansancio reduce el estado de alerta y hace más lento el tiempo de reacción
  • Saber la manera en que los síntomas de cansancio aumentan las probabilidades de incidentes y lesiones que ocurren en un lugar de trabajo
  • Entender los efectos físicos, mentales y emocionales que puede tener el cansancio en la gente.

Combatir el Cansancio en el Lugar de Trabajo: Reducir el Cansancio en el Lugar de Trabajo

  • Entender la manera en que el cansancio de los empleados puede afectar a una empresa
  • Saber los controles administrativos y de mantenimiento que pueden usar los empleadores para poder reducir el cansancio en un lugar de trabajo
  • Reconocer la manera en que la capacitación puede ayudar a los empleados, gerentes y supervisores a combatir el cansancio y sus peligros.

Combatir el Cansancio en el Lugar de Trabajo: Cómo Puede Ayudar la "Higiene del Sueño"

  • Entender la manera en que puede ayudar la "higiene del sueño" a prevenir el cansancio
  • Saber cómo prepararse óptimamente para dormir
  • Saber cómo preparar el lugar donde duerme para lograr el mejor sueño posible
  • Entender la manera en que comer y beber antes de irse a la cama puede afectar lo bien que pueda dormir
  • Entender cómo el alcohol, la cafeína y la nicotina pueden afectarle el ciclo de sueño.

Combatir el Cansancio en el Lugar de Trabajo: Dieta Saludable y Ejercicio

  • Entender la manera en que una dieta saludable puede ayudarle a combatir el cansancio
  • Saber los tipos de alimentos que pueden darle máxima energía, y cuáles alimentos evitar porque no son saludables
  • Entender el rol del ejercicio en mantener un estilo de vida saludable.